Zdravie a životný štýl

  • Autor: AkSen o.z.

SM systém pre začiatočníkov

Ilustračný obrázok

v sobotu 14.10.2017  9.00 - 11.00 hod Vás pozývame na cvičenie SM systému pre úplných začiatočníkov. SM-systém je súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu naťahuje. Tým sa uvoľňujú blokády chrbtice, zvyšujú sa medzistavcové platničkya rovnomerným rozložením pohybu sa predchádza aj zvýšenému opotrebeniu kĺbov. Pre správne cvičenie, ktoré chrbtici prospieva, je dôležitá pozícia tela, charakter cviku, použitá sila, rýchlosť, dĺžka a intenzita cvičenia. SM-systém je teda „hra podľa prísnych pravidiel, ktoré však nie je zložité dodržiavať“.

Po absolvovaní tohto kurzu môžete byť zaradení do pravidelného cvičenia SM systému. Cvičiteľkou je Mgr. Anna Aštaryová. Treba sa vopred prihlásiť.