Aby sme sa mohli pohybovať, potrebujeme zdravý centrálny nervový systém, zdravé končatiny, ale aj súhru zrakového, rovnovážneho a pohybového systému, ktoré do mozgu hlásia polohu tela.
Keď sa starý človek cíti slabý, čoraz menej sa pohybuje a zriedkavo vychádza z bytu. Aký to má následok okrem úbytku svalov? Vnútorný rovnovážny aparát, ktorý máme umiestnený v oboch ušiach a je nastavený tak, že ho treba každý deň cvičiť, sa dostatočne nedráždi, súhra spomínaných troch systémov sa netrénuje. Taký človek sa pohybuje veľmi neisto ľahko stratí rovnováhu a spadne. Takže nevychádza z bytu, aby nespadol, ale častejšie padá práve preto, že sa nepohybuje a netrénuje nielen svaly, ale aj to, o čom nevie, rovnovážny aparát.  Ak sme chorí a dlhšie ležíme, teda netrénujeme pohyb, točí sa nám pri chôdzi hlava podobne ako aj kozmonauti sa po prílete z vesmíru musia znovu učiť chodiť.